SEMANA 6 COVIGOLF

NACE UNA IDEA EN EL ROUGH de 

un PEQUEÑO JARDÍN

TORNEO FAMILIAR COVIGOLF 2020

UN POCO DE PRACTICA DESDE LA ESTERILLA 

A LA MACETA TUMBADA.....

¿Como diseñar un campo de Golf  

en un espacio tan pequeño?

Reinventando el juego para adaptarlo 

a mi pequeño jardín.

Con un sembrador de bulbos hacemos los 3 hoyos 

Los mástiles de los banderines bien afilados para un buen agarre al terreno. 

Green de 25 metros cuadrados 3 hoyos.

3 vueltas de Juego corto con 7 bolas 

3, 2 o 1 jugadores

En un pequeño green la concentración es máxima.

El silencio y la belleza que nos esta regalando estos días 

de retiro hogareño son perfectos para descubrir los efectos mas sutiles del Golf 

El Golf como juego recreativo  

para la tercera edad, es inestimable 

el mejor momento de la vida para empezar a practicarlo

MARCANDO FUERA DE LIMITES

y el CAMPO 

BANDERINES BLANCOS PARA MARCAR  ZONAS DE PENALIZACION

Mástil de rama de ciruelo  y banderines  diseñados y cosidos en casa.

La primera adaptación que nos hemos  visto obligados a hacer, es  UN GREEN  con 3 Hoyos. 

Jugaremos  en la modalidad STROKE PLAY  (por golpes).

Chipeando 

TODO PREPARADO PARA 

EL PRIMER COVIGOLF DEL 2020!!!

Sábado y Domingo  2 y 3  de Mayo 

Primer juego. Hemos conseguido hacer un buen juego a
pesar de las dificultades del green que aun no esta en condiciones optimas.

El Marshal Lucy  tomando nota. 

Inauguración del COVI2020-2022
Familia CAT (Carmen, Arturo, Tomas)

Queda inaugurado nuestro torneo de Golf en el Jardín Trasero  con la primera semana de Juego Corto. 

3 Hoyos y tres tiros máximos para conseguir :  1,2 y 3 puntos.

El estado del césped  es de recuperación, por lo que a afectado al movimiento de la bola. Aun así hemos sudado y disfrutado muchísimo en este primer Juego del mes. Nos quedan tres Juegos mas para  conseguir el Premio de Mayo.

Zona de Tee

JardinGolf  de césped  variedad TORO

En el angulo derecho de primer plano de la imagen esta situada la zona de Tee.

El hoyo 1 esta situado en el angulo izquierdo del fondo  de la imagen. 

El hoyo 2 en el angulo izquierdo  del primer plano ( banderín ).

El hoyo 3 esta en el angulo derecho del fondo, entre el naranjito y el ciruelo.

Hemos izado nuestra bandera para inaugurar el Torneo que durara del 2020-2022 si Dios quiere y las circunstancias lo permiten. 

   

EN MI 5 SEMANA DE CONFITAMIENTO

Hemos sobrepasado el mes de confitamiento 

y en casa todos estamos bien. 

Cada mañana al abrir las ventanas doy gracias

por un día mas.

😒🤢 Mensajes del Gobierno

En esta semana he aprendido a hacer un bizcocho fácil de chocolate de una receta  compartida por Estrella,  en el grupo del Coro.
Es realmente fácil.
Se mezcla con una batidora un huevo, una taza de harina, otra de azúcar, otra de leche,  media taza de cacao en polvo, un sobre de levadura y se vierte en un molde para horno y  hacer durante 45 min a 180 grados.

Esta semana hice el encurtido Shukimono que aprendí en un curso de cocina Zen. Es col encurtida para acompañar el pescado.

 


Mi marido conecta con sus alumnos cada mañana y también con el claustro de profesores cuando hay reunión.

Cada mañana hacemos ejercicio, yo lo hago en la azotea para tomar sol al mismo tiempo.
Sera por la situación especial, la meditación con mantras y mudras han ido surgiendo de manera natural y reconozco que lo necesitaba para equilibrar cuerpomente.
Es una suerte tener esta herramienta en mi vida. Y haberla recibido de los mejores Maestros. 

COCINA CONSCIENTE COCINA ZEN

 Guenmai

Hoy dedico esta nueva entrada a las enseñanzas recibidas en el 

Templo Luz Serena 

al Maestro Dakusho Villalva y a toda la Sanga.

Semillas de sésamo tostadas trituradas junto a sal marina para sazonar
la Guen Mai.

 Mi primer retiro de introduccion a la practica del Zen  fue en el Puerto de Santa Maria, en el Dojo donde practicaba Karate Do.
Hace unos 10 años asistí al Retiro de Profundización en el Templo y a un Retiro de Cocina Zen,
donde descubrí los fundamentos de la cocina en  Zen.

He visto como mi cocina ha ganado una cualidad que no tenia, alegría y humildad por los productos que nos alimentan, es mas dulce, mas blanda, mas nutritiva y mas resolutiva. 
  

Pescado, pisto con arroz y shukimono.
 

LA TENSIÓN SE CONVIERTE EN ATENCIÓN

Los Nísperos comienzan a madurar 

La Luna se viste de Rosa

Mi pueblo corre contra reloj para salvar vidas.

Corazón traspasado llorando miel  

Gratitud diaria a todos los que cuidan y procuran

alimento y cobijo. 

CAMBIAR TENSIÓN POR ATENCIÓN

En mi cuarta semana de DULCE CONFITA-MIENTO

EN MI TERCERA SEMANA

Esta semana hice este pequeño montaje con la serie de estiramientos básicos que solemos hacer con los 7Elefantes.
Lo compartimos con los alumnos del Marques de Santa Cruz y el grupo de YOGA EN CASA del watsap.

Una de las cosas que estoy aprendiendo en este retiro hogareño es que para sentirme bien no necesito ni tantos viajes, ni tantas comilonas, ni tanto entrenamiento. 

 Con una pequeña serie de Yoga adecuada a esta situación,  y  comer sencillo me esta sentando muy bien, y a mi familia también. 

Ayer hicimos Torrijas para celebrar el comienzo de la Semana Santa y recordé mi tiempo de coralista en el Coro San Francisco y en el Coro Catedralicio. 

Me encanta el canto sacro, sea de la religión que sea. !!!!

Y como no mi sesión diaria de Yoga con mis gatitas.

 ES EL PARAÍSO!!!

EN MI SEGUNDA SEMANA EN CASA

Para mi siempre ha sido un placer estar en casa 

por esta razón este tiempo que estamos viviendo, lo vivo con bastante templanza 

a pesar de las circunstancias.

Hemos tenido una visita inesperada y creo que piensa quedarse para largo. Un gato desnutrido y  asustado.
El significado de un gato negro en casa es mas bueno de lo que popularmente se cree, de hecho  ha caído muy bien a todos los habitantes de la casa.

En Egipto los gatos negros eran venerados, ya que se consideraban sagrados y sus ojos eran las puertas hacia el mundo de las hadas, por lo que ahí los michis negros sí eran de buena suerte.

Ahora bien, si ves a un gato negro en tu casa, no te alarmes, esto es de buena suerte, traerá fortuna a tu hogar, la estabilidad económica y ahuyentará los malos espíritus que rondan tu hogar. 

Ha despertado en mi la necesidad de orar, meditar. Mas que nunca cobra sentido todas las enseñanzas de los Maestros de todas las religiones. 

"LA IMAGINACIÓN ES LA MITAD DE LA ENFERMEDAD.
LA TRANQUILIDAD ES LA MITAD DEL REMEDIO.
Y LA PACIENCIA ES EL COMIENZO DE LA CURA".
Ibn Sina (médico y filósofo persa, y padre de la medicina moderna).

Om Triambakam


YOGA CLASICO
Dicen los entendidos que este retiro covid 19 durara de 12 a 18 meses, asi esque voy a dejar de escuchar tanta noticia que no me aporta nada bueno y me voy a entregar por completo a a la practica de mi Sadhana.

El Yoga Clásico es un sistema antiguo de conocimiento basado en los Vedas (los cuatro textos sánscritos que forman la base del extenso sistema de escrituras sagradas del hinduismo) y en las escrituras del yoga.

El método de transmisión  del Yoga Clásico se denomina Parampara. El Parampara es la transmisión directa de conocimiento entre maestro y discípulo a través del sistema Gurukula (estrecha convi- vencia del maestro y su discípulo. Guru significa maestro y Kula, casa).

El Yoga Clásico conlleva un sistema integral de aprendizaje. La enseñanza no es parcial, sino que se desarrolla igualmente el cuerpo, la mente y el espíritu; no solo se ejercitan asanas (posturas inmóviles), también se reflexiona sobre la ética y se incluye la práctica de la meditación. Esta esencial integración está expresada en los cinco puntos del yoga desarrollado por Swami Vishnu-devananda y en las cuatro sendas del yoga clásico.

El Yoga Clásico es una diciplina y filosofía de vida.

El Yoga Clásico no es una actividad sectaria, sino universal:
La enseñanza es buena para todo tipo de personas, independiente- mente de su cultura, credo, religión u otras condiciones sociales.

El yoga clásico es desinteresado. El conocimiento espiritual no puede ser vendido.

El Yoga Clásico tiene como meta lograr la paz interior, llegando a la autorealizacion del ser individual con el ser universal.


Los cinco puntos del yoga por Swami Vishnu-devananda

Ejercicio adecuado (Asanas)
Respiración adecuada (Pranayama)
Relajación adecuada (Savasana)
Dieta adecuada (Vegetariana)
Pensamineto positivo (Vedanta) y meditación (Dhyana)

Dentro del Yoga Clásico existen cuatro ‘sendas’ principales, o cuatro caminos para lograr  nuestro objetivo final.

Karma Yoga Bhakti Yoga Raja Yoga Jñana Yoga

El yoga de la acción y del servicio desinteresado El yoga de la devoción El yoga del control de la mente, el acercamiento científico El yoga del conociemiento, el acercamineto filosófico

LOS GATOS VIENEN A MI CASA

Siempre me eligen los gatos

     Blaky es el nombre que le hemos puesto a un 

gato abandonado que ha aparecido en nuestro jardín. 

He conseguido ganarme su confianza y hoy, después de 4 días me ha 

dejado que le peine. El próximo paso es  conseguir que me deje llevarle 

al veterinario para que le haga una buena revisión. 

Al principio estaba muy nervioso, temblaba al vernos emitía maullidos roncos, 

no se fiaba. Le dejábamos la comida y nos metíamos en casa. 

Ahora ya comparte la comida con Mama Gunila 

y empieza a sentirse seguro. 

El gato bombay es sin duda una de las razas de gatos más populares y hermosas que existen. Si estás pensando en adoptar un gato de esta raza no dudes en informarte apropiadamente acerca de todas sus características, el carácter que suele tener así como los cuidados básicos que requiere. 

Blaky no es un Bombay pero como si lo fuera.

Primera semana de Confita-miento 

CUBRE-BOCAS PARA TODA LA FAMILIA

MIMASK

Cubre-bocas para toda la familia

Teniendo en cuenta que el  uso de mascarillas  se esta imponiendo 

en nuestro día a día, se me ocurren muchos diseños e ideas al respecto.

Esta es la ultima que he creado la llamo MIMASK4 . Porque la hice el cuarto día de Sadhana Corona-virus, un retiro inesperado  en el que estoy diseñando mascarillas  practicas, elegantes y sencillas para mi familia.

Polipropileno 100 x 100

Después de coser las he desinfectado en una solución 

en agua templada de jabón neutro y lejía.

Hice un sobre de papel para que cada miembro de la familia

tenga sus dos mascarillas protegidas lo mas posible. 

Todos los bordes de la mascarilla quedan sellados

evitando así orificios por donde puedan entrar

las partículas de polvo y otros elementos. 

La de Tomas la hice mas ancha para adaptarla a su 

nariz y mandíbula.

Resultado

Una mascarilla  ligera, cómoda y eficaz para evitar que entre 

partículas por los orificios laterales, superior e inferior 

quedando completamente ajustada a nariz y barbilla

y a las orejas con un elástico suave. 

SON COMODISIMAS!!!!

NO PRODUCEN EFECTO INVERNADERO!! 

NO SE DESPLAZAN AL HABLAR!!

GENIAL!!

Quiero crear un canal en you tube para mostrar como hacerlas,
es como hacer papiroflexia. Y lo mas importante NO ES DESECHABLE. 
Solo hay que dejar 20 min. en agua con un poco de lejía, enjuagar
y dejar escurrir. Una vez seca la guardas en la Funda hasta la próxima ocasión.

Esta fue la primera. Con dos telas de algodón
de una camisa de Tomas, y un filtro de polipropileno.
Lo bueno que tiene esque puede hacerse para
que haga juego con la ropa. Perfecta para invierno.

                  

CobArt Mask 

La mascarilla CobArt

Modelo para el verano.

7 mascarillas de diferentes colores, una para cada día de la semana.

Ligera, fresca y duradera.

Una para cada día de la semana de este modo la mascarilla 

usada se desinfecta colgada en un sitio aireado  durante siete días,

sin necesidad de lavar a no se que estornudemos y manchemos el interior. 

Teniendo en cuenta la precariedad del empleo 

se nos a ocurrido hacerlas por encargo 

Mi hijo es el responsable de los envíos y la asistencia técnica informática

yo de los diseños y la confección.  

" En tiempos de crisis unos levantan  muros, 

otros construyen molinos". 

  

 

EN CASITA CON MIS LABORES Y REFLEXIONES

La pereza mental es abono para que germinen toda clase de  virus emocionales ..... este enlace lo explica perfectamente.

El contagio de las emociones es una característica distintiva en todos los comunicadores/as considerados/as eficaces. Es difícil encontrar en la historia algún orador que se haya distinguido por la falta de energía o de fuerza en el discurso, o por que genere la duda de que no cree en lo que dice. 

DISEÑANDO MASCARAS.1
En tela de algodón con filtro de polipropileno 

Esa transmisión de energía, normalmente viene sustentada por una absoluta convicción y pasión sobre lo que él mismo habla y genera cambios a nivel cerebral y en los circuitos neuronales que se contagian de unas personas a otras, como un virus imparable.

Existen innumerables ejemplos en la historia: para desgracia de la humanidad, Hitler creía absolutamente que la raza aria era superior y así llegó a transmitírselo y a convencer de ello a los alemanes; Ronald Reagan, consideraba sinceramente América como el mejor sitio de la tierra para vivir y cumplir los sueños de cualquier hombre y devolvió a EEUU el sentimiento patriótico que habían perdido tras la era Carter, y Jobs consideraba que Apple ofrecía una nueva forma de pensar y así se lo hizo creer mayoría de los usuarios de esta marca.

Tendríamos que buscarnos una mascarilla  contra este tipo de virus antes de que proliferen en nosotros

LA MASCARILLA MAS PEQUEÑA  para la protección
de las emociones virulentas. 

La pequeña nariz de Clown es perfecta.  Gracias a un dúo de payasos que vinieron a mi pueblo, descubrí  como vencer esos terribles virus  con los que me infecte un día  en un país muy lejano malherido y acosado...

Puedo asegurar que esta ha sido la experiencia mas liberadora de mi vida. 

He descubierto este Curso de Clown  y  tiene muy buena pinta.

COBINA LA ABUELA COCINILLAS 

Narices de payaso hechas con cartones de huevos, 

para que no nos falten. 

_Que bien se esta en casita haciendo labores!!!